- Ieva Liškevičiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Nuotaika: anot L.Jančauskaitės, šventės skirtos tam, kad jas švęstume, todėl mergina leis sau bent trumpam pabėgti nuo įprasto treniruočių ir mitybos režimo.
Atskleidė, ką valgo
– Ar užtenka laiko asmeniniam gyvenimui?
– Sukuosi kaip bitutė. Klaipėdoje vedu treniruotes trijose vietose, visa tai derinu su savo pagrindine veikla. Keliuosi anksti ryte, pradedu asmenines treniruotes, tada vykstu į pagrindinį darbą, po to vėl laukia grupinės treniruotės ir vakare – asmeninės. Tenka taikytis prie dirbančių klientų, kurie gali sportuoti tik anksti ryte arba vakare. Per savaitę turiu vieną laisvą sekmadienį, kurį skiriu asmeniniams reikalams.
– Mėgstate gaminti?
– Stengiuosi tai pamėgti. Juk kai esi išalkęs, į burną dedi viską, kas papuola po ranka. O jei iš anksto pasiruoši maistą, diena būna švaresnė. Džiaugiuosi susipažinusi su savo drauge Silvija, "Gyvenk sveikiau su manimi" įkūrėja, kuri pati yra atsikračiusi 40 kg. Pakviečiau ją, kad mano komandos moterims papasakotų savo sėkmės istoriją, taip mes ir susipažinome. Mokausi iš Silvijos gaminti greitus, sveikus ir skanius patiekalus. Vartoju tokius produktus, kaip graikiškas jogurtas, alyvuogių aliejus, saldiklis vietoje cukraus. Mano pusryčiai atrodo taip – graikiškas jogurtas, riešutų sviestas, granola, juoda kava. Darbe – mini užkandis, vaisius arba riešutų saujelė, vanduo. Pietums – vištiena, ryžiai, žuvis, daug daržovių, padažai be kalorijų. Vėliau dar vienas užkandis, o po treniruotės – tuno salotos, varškė. Ir skanu, ir sveika. Mūsų organizmui ypač reikalingas sveikos mitybos režimas, kuris ilgainiui turėtų tapti įpročiu.
– Vadinasi, per šventes silkės ar torto gabalėlio jūsų lėkštėje nebus?
– Bus. Šventės yra tam, kad jas švęstume ir aš irgi tai darysiu. Sunkiai dirbau tam, kad leisčiau sau atsipalaiduoti.
Vizitinė kortelė
Gimė 1994 m. spalio 28 d. Mažeikiuose.
Mokėsi Mažeikių Gabijos gimnazijoje.
Klaipėdos universitete įgijo kūno kultūros ir sporto pedagogikos bakalauro laipsnį.
"Thai Bo Women" komandos įkūrėja.
Treniruočių "Strong by Zumba" instruktorė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Eurolygos rungtynėse Kaune su...
-
Prezidentas susitiko su kandid...
-
VRM spaudos konferencija dėl ...
-
Teismas paskelbė sprendimą A...
-
Prezidentas susitiko su kandid...
-
Prezidentas susitiko su kandid...
-
AGATA muzikinių apdovanojim...
-
JAV Padėkos dienos šventė...
-
Seimo valdančiosios koalicijo...
-
Prezidentas susitiko su kandid...
-
Gimtadienį švenčiantis V. Grubliauskas – apie vertybinį kursą gyvenimo „navigacijoje“6Gruodžio 1-ąją buvęs ilgametis Klaipėdos meras, šiuo metu Seimo narys bei Ateities komiteto pirmininkas Vytautas Grubliauskas pasitinka 68-ąjį gimtadienį. Nors šios charizmatiškos asmenybės gyvenime netrūksta amerikietišk...
-
Žiemą uostamiestis pasitinka mažesne šildymo kaina nei pernaiBendrovė „Klaipėdos energija“ skelbia gruodžio mėnesio centralizuotai tiekiamos šilumos kainą Klaipėdoje ir Gargžduose. Ji sieks 6,68 ct/kWh (be PVM) arba 7,28 ct/kWh (su 9 proc. PVM). Tai yra 4 procentais mažiau nei pernai gruodį, ...
-
Dovanos idėja, kuri džiugins ilgiau nei Kalėdos!Artėjant šventiniam laikotarpiui, visi pradedame svarstyti, kaip nustebinti savo artimuosius ir suteikti jiems ne tik džiaugsmo, bet ir naudos. Šiais metais siūlome apsvarstyti ypatingą ir originalią idėją – Klaipėdos baseino dovan...
-
Klaipėdos baleto mokyklos misijaKlaipėdos baleto mokyklos įkūrėja Alina Velykienė, dar ne taip seniai aktyvi politikė, jau metus vadovauja mokyklai, taip tęsdama žinomos balerinos Beatos Molytės baleto mokyklos tradiciją uostamiestyje. Šį savaitgalį klaipėdiečiai turės ...
-
Klaipėdiečius baugino plojantis vyrasPolicijos ir greitosios pagalbos pajėgos skubėjo į Debreceno gatvę, kur žmonėms nerimą kėlė neadekvačiai besielgiantis vyras. ...
-
Idėja uostamiestyje – visos dienos mokyklaKlaipėdos politikams bus teikiamas svarstyti visos dienos mokyklos projektas. Sumanymas iš esmės orientuotas į socialinės rizikos šeimų vaikus, kad jie turėtų lygias neformaliojo ugdymo galimybes ir saugią aplinką visą dieną. ...
-
Lietuvos jūrų muziejuje tarptautiniai ekspertai aptaria Baltijos jūros žinduolių būklęLietuvos jūrų muziejaus Baltijos jūros gyvūnų reabilitacijos centre tris dienas vyksta HELCOM Jūros žinduolių ekspertų grupės darbinis susitikimas. ...
-
Klaipėdoje – pokyčiai vienoje iš pagrindinių miesto eismo ašiųKlaipėdos savivaldybė planuoja pokyčius vienoje iš pagrindinių miesto eismo ašių – projektas apims ruožą nuo Smiltelės gatvės, tęsis Taikos prospektu, Herkaus Manto, Liepojos gatvėmis iki pat Vasaros estrados. ...
-
Vaikų rankose – tikra bėdaDaugiabučių namų kvartaluose arčiau mokyklų gyvenantys klaipėdiečiai nebeapsikenčia griaudinčios pirotechnikos. Policija ketina imtis griežtesnių priemonių tramdant tiek prekeivius pirotechnika, tiek ją naudojančius nepilnamečius. ...
-
Į Teatro aikštę atkeliavo Kalėdų pranašas – eglutėLietingą trečiadienio vidurdienį iš Jakų į uostamiestį atkeliavo Klaipėdos Kalėdų eglutė. Ji bus puošiama iki savaitgalio, o jau šeštadienį vyks žaliaskarės įžiebimo šventė. Šalia besisukančiu miesto &...