- Greta Namentkevič
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Praktika: per paskaitą lektorė ir jos pagalbininkės parodė žmonėms, kaip atlikti kvėpavimo pratimus, kurie galėtų padėti atsipalaiduoti ir numalšinti nerimą.
Klaipėdos miesto savivaldybės Imanuelio Kanto viešosios bibliotekos Pempininkų padalinyje surengta paskaita „Psichinė sveikata: įrankiai stresui valdyti“ sulaukė didelio klaipėdiečių dėmesio. Žmonės išgirdo ir praktiškai išbandė, kaip suvaldyti stresą, išmokti nusiraminti ir atsipalaiduoti po sunkios ar įtemptos darbo dienos.
Paskaitoje sulaukta nemenko būrio klaipėdiečių, kurie norėjo išmokti kvėpavimo praktika suvaldyti mintis ir emocijas, pagerinti savo vidinę būseną.
Lektorė – savanorė Anastazija Alšauskienė papasakojo apie kvėpavimo būdą, kuris gali padėti nurimti, atsipalaiduoti.
Pasak lektorės, tai veiksminga meditacija, kuri iš tiesų reikalinga kiekvienam, patiriančiam stresą ar nerimą.
„Žinoma, energijos gauname su maistu, išsimiegoję ar tiesiog pailsėję gamtoje, bet taip pat daug energijos galime gauti ir atlikdami įvairius kvėpavimo pratimus, kurie pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis“, – teigė A. Alšauskienė.
Pasak lektorės, kuo daugiau įtampos žmogui tenka patirti, tuo būtinesnis yra atsipalaidavimas, tačiau ne visada yra laiko gerai išsimiegoti ar pailsėti, todėl gebėjimas medituoti gali nuraminti žmogaus protą ir leisti be streso susitelkti į užduotis.
Paskaitoje klaipėdiečiai išmoko savarankiškai praktikuoti kvėpavimo techniką, kuri pažadina ir kartu atpalaiduoja protą, įsisavino meditacijos ypatumus.
Į svečius buvo pakviesta ir jogos trenerė, ji parodė, kaip atlikti pratimus, kurie aktualiausi dirbantiems prie kompiuterių ar kitą sėdimąjį darbą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Kretingiškius džiugino teatr...
-
Jonavoje įžiebta Kalėdų eg...
-
Benediktinės Kaune jau 400 me...
-
Klaipėdos Kalėdų eglės ...
-
J.Šmitienės eglutės įžieb...
-
Laisvės partijos suvažiavima...
-
Benediktinių 400 jubiliejus...
-
Vilniuje įžiebta Kalėdų eg...
-
Kauno rajono Kalėdų eglės ...
-
Išvežamos lėktuvo nuolaužo...
-
Tvarkant Olando Kepurę pirmą kartą panaudotas molio ir žvyro mišinysKlaipėdos rajone, Pajūrio regioniniame parke, sutvirtinant vieną lankomiausių Lietuvos kraštovaizdžių – Olando Kepurę – pirmą kartą panaudotas molio ir žvyro mišinys. ...
-
Uostamiestyje įžiebta pagrindinė miesto eglė1Šiandien Klaipėdoje įžiebta pagrindinė miesto eglė. Tūkstančiams miestiečių miestas padovanojo įspūdingą šventinį koncertą su žymiais šalies atlikėjais. Viso renginio metu užburiančius pasirodymus demonstravo šok...
-
Neatgavusi 300 tūkst. eurų skolos, pajūrio statybų įmonė „Statedma“ atleidžia visus darbuotojusVos dvejus metus Klaipėdoje veikusi statybų bendrovė „Statedma“ bankrutuoja, netekusi didelio kliento Danijoje, ir Užimtumo tarnybai pranešė apie visų 27 darbuotojų atleidimą. ...
-
Žygiu iš Palangos į Klaipėdą baigsis ekspedicija aplink Baltijos jūrą2Žygiu iš Palangos į Klaipėdą šeštadienį baigsis devynis mėnesius trukusi ekspedicija aplink Baltijos jūrą „Išsaugokime Baltiją“. ...
-
Klaipėdos uostas atvėrė vartus Kalėdoms: jūros apsuptyje ant molo įžiebta eglutėDar viena ypatinga uostamiesčio erdvė sušvito šventine nuotaika – penktadienio pavakarę ant šiaurinio molo įžiebta puošni žaliaskarė. Tokia dovana artėjant Kalėdoms klaipėdiečius ir miesto svečius jau ne pirmus met...
-
Lietūs pagaliau trauksisPajūryje kitą savaitę vyraus orai be lietaus. Kritulius sinoptikai žada tik savaitės viduryje – trečiadienį, tačiau lietaus dar galima sulaukti ir kitą šeštadienį. ...
-
Prisiekė nauja Klaipėdos tarybos narėKlaipėdos miesto tarybos posėdyje prisiekė nauja tarybos narė socialdemokratė Lilija Petraitienė. Ji pakeitė partijos kolegą Vytautą Grubliauską, kuris šiemet Seimo rinkimuose vienmandatėje apygardoje laimėjo parlamentaro mandatą. ...
-
Sutarta dėl Klaipėdos rajone gyvenančių vaikų neformaliojo švietimo ugdymo kompensavimoKlaipėdos miesto ir rajono savivaldybės sutarė dėl ūkio išlaidų kompensavimo už rajone gyvenančius vaikus, besimokančius Klaipėdos miesto biudžetinėse švietimo ir sporto įstaigose pagal neformaliojo švietimo programas. ...
-
Klaipėdos pilies bokšte – laiškas ir laikraštisKlaipėdos tvirtovės bokštas pasipuošė smaile, o prie jos pagrindo pritvirtintoje talpyklėje palikta kapsulė su laišku ateities kartoms. Kada nors ją atidarę žmonės perskaitys ir 2024 metų lapkričio 29 dienos dienraštį &b...
-
Klaipėdiečiai neslepia pasididžiavimo gyva miesto egle: natūralumas visada puošiaKlaipėda jau gyvena Kalėdų laukimu. Atsigabeno pagrindinę miesto eglę. Ji vėl žmonių dovanota, bet šiemet stebins – suksis ir spindės, kaip Rokfelerio eglė Niujorke. Į kitus Vakarų Lietuvos miestus irgi jau atkeliavo žaliaskarės. ...