Tai mėnesį truksianti programa, kuri parengta taip, kad gyventojams sugriautų mitus apie sveiką mitybą, judėjimą ir sykiu juos įkvėptų rinktis sveikesnį gyvenimo būdą.

Programoje laukiami visi suaugę Kauno rajono gyventojai – tiek norintys pagerinti savo savijautą, įgyti žinių ir daugiau motyvacijos, tiek jau turintys lėtinių ligų ar antsvorio problemų. Užsiėmimus ves ilgametę darbo patirtį turintys specialistai: dietologas, kineziterapeutas, sveikos gyvensenos ugdymo specialistas ir psichologas. Jie struktūruotai ir išsamiai perteiks savo žinias.

Per užsiėmimus sveikos mitybos temomis bus pristatomi visavertės ir subalansuotos mitybos principai, dalyviai bus mokomi atsirinkti kokybiškus ir sveikesnius maisto produktus ir nepaklysti prekių gausoje, taip pat planuoti savo valgiaraščius. Didelis dėmesys bus skiriamas emocinio valgymo problemoms atpažinti ir eliminuoti. Per paskutinį mitybos užsiėmimą dalyviai mokysis sveiko maisto gaminimo subtilybių – šio užsiėmimo tikslas sugriauti dar vieną mitą, kad sveikas maistas yra neskanus arba labai sudėtingas. Paprastai prie šio užsiėmimo dalyviai jungiasi su šeimos nariais ir gamina visi kartu.

Kineziterapeutas supažindins gyventojus su fizinio aktyvumo įtaka sveikatai, nuotaikai, imunitetui ir net streso lygiui. Dalyviai bus skatinami susidaryti fizinio aktyvumo didinimo planą, išsikelti motyvuojančius tikslus. Esant poreikiui kiekvienas dalyvis bus konsultuojamas asmeniškai.

Mėnesį truksiančią programą užbaigs psichologas, jis mokys streso valdymo ir relaksacijos technikų.

Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu nuo kovo 22 d.

Kaip užsiregistruoti į programą ir išsamų kovo–balandžio mėn. užsiėmimų grafiką rasite internete adresu https://kaunorvsb.lt [4].

Platesnę informaciją suteiks programos koordinatorė Karolina Gudišauskienė tel. 8 671 55409 arba el. paštu klimaite.karolina@kaunorvsb.lt.