- Karolina Dainytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Grožio receptas visam gyvenimui -
Gintarė Jonaitytė -
Grožio receptas visam gyvenimui -
Grožio receptas visam gyvenimui
Ji pataria kartą per dieną suvalgyti vieną porciją (100–150 g) patiekalo iš ankštinių ir grūdinių kultūrų. Tai natūralus grožio eliksyras, padedantis mesti svorį ir atsisakyti saldumynų.
"Galima grikius derinti su ryžiais ar avižiniais dribsniais, nes, sumaišius grūdines ir ankštines kultūras gauname visaverčių baltymų. Jie turi skirtingus vitaminus ir mineralus", – pataria mitybos specialistė.
Grožio miegas
Miegas – grožio vitaminas, ypač moteriai. Jai reikia daugiau miego nei vyrui.
Tinkamai nepailsėjus organizmas išsenka ir norisi valgyti, tik nežinome ko. Pažįstamas jausmas? Tada dažniausiai renkamės nesveikus produktus: šokoladą ir viską, kas greita, o tai virsta nereikalingomis kalorijomis.
Kuo vėliau nueinate miegoti, tuo labiau organizmas sekinamas ir tuo labiau norime valgyti ryte.
Anksčiau nuėjus miegoti, turite šansą savo grožį puoselėti miegodami – mat nuo 22 val. iki vidurnakčio yra stebuklingas metas. Tuo laiku organizmas natūraliai detoksikuojasi ir organizme gaminasi melaninas – mūsų grožio saugotojas. Jeigu tuo metu dalyvaujate vakarėlyje ir dar geriate alkoholį, tik nuodijate savo organizmą.
Pavėluoti pusryčiai
Būkime realistai: per atostogas laiku pusryčiauti neįmanoma. Svarbu bent jau nepamiršti režimo: prieš valgį išgerti vandens. Galima jį pagardinti lašeliu imbiero sulčių (detoksikacijai), mėtos lapeliais (gaivina), o pats vanduo drėkina ir valo.
Įprastam režimui sutrikus išlaikykite proporcingus tarpus tarp valgymų. Papusryčiavę po valandos nepulkite prie kepsnio ar šašlykų iešmo.
Mitybos specialistė primena, kad tarpai tarp valgymų turėtų būti dvi trys valandos ir tiek pat – iki miego.
"Išbalansavus mitybos režimą organizmas sutrinka, skrandis išskiria sulčių, o nieko negauna. Dėl to didėja rūgštingumas, gali pradėti skaudėti pilvą", – perspėja G.Jonaitytė.
Svarbu skysčius gerti prieš valgį, bet ne valgant ar pavalgius. Geriant skrandžio sultys praskiedžiamos, medžiagos neįsisavinamos ir maistas tarsi užsistovi – sutrinka virškinimas ir susidaro visa grandinė tikrai nemalonių padarinių.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Apdovanojimai „M.A.M.A 2024...
-
Apdovanojimų „M.A.M.A 2024...
-
Toliau nagrinėjama Žemaitai...
-
Holokausto aukų atminimas IX ...
-
Prezidentūroje prezidentas Na...
-
LTOK apdovanojimai...
-
Trijų Baltijos valstybių gyn...
-
Vilniaus „Wolves Twinsbet...
-
Vainikų padėjimo ceremonija ...
-
Vilniaus „Žalgiris...
-
Pirmosios damos prabilo be žodžių: kokias žinutes siuntė jų įvaizdžiai?Pasaulio žvilgsniai į Ameriką: Donaldo Trumpo inauguracija ir, žinoma, pirmųjų damų įvaizdžiai. Anot stiliaus ekspertų, jų mada turi parodyti, kad jos nėra paprastos moterys. Per drabužius, kurie po inauguracijos keliauja net į muziejus, jos visu...
-
Garbanoti ir tvarkingi plaukai – įmanomaGarbanoti plaukai ne tik išryškina asmenybę, bet ir reikalauja ypatingos priežiūros. Nesvarbu, ar garbanos natūralios, ar sukurtos profesionalaus kirpėjo, netinkamai jas prižiūrint plaukai gali išsausėti ir lūžinėti. Gerai...
-
Estetikos grynuolis Milano loftuose – Giorgio Armani muziejusĮstaiga duris atvėrė 2015 m. balandį, pažymint žinomiausio Italijos dizainerio profesinės veiklos 40-metį, madingame Tortona rajone Milano pietvakariuose, kuriame yra daugelio kitų prekių ženklų būstinės ir kasmet vyksta Milano dizaino savaitė. ...
-
Odė žaismingumui: trys ryškios makiažo idėjos žiemai4Ryškios, blizgančios lūpos, žėrinčios akys ir daugelio jau pamėgta burgundiška spalva – makiažas šią žiemą kupinas žaismingų ir ryškių akcentų. Vizažo meistrė pristato tris idėjas, nuostabiai tiksiančias tiek...
-
Stilingi įvaizdžiai – iš antrųjų rankų aprangos1Drabužių dizainerė L. Larionova ir vizažistas A. Juodiškis sukūrė tris skirtingus šventinius įvaizdžius, kuriuos neseniai atidarytame žiedinės mados centre „Looptex“ Vilniuje pristatė modelis Adriana. Įvairioms šven...
-
Švenčių proga – grožio procedūrų maratonas1Šventiniu laikotarpiu grožio procedūrų skuba bene visos klaipėdietės – salonų meistrėms tenka dirbti ir viršvalandžius. Populiariausiomis procedūromis išlieka nagų lakavimas ir manikiūras, tačiau ne rečiau apsilanko ir m...
-
Prie šventinio stalo kasdieniams drabužiams – ne vieta6Įsisukus į kalėdinius reikalus, lengva pamiršti bene svarbiausią žmogų per šventes: save. Reikalams ar nuovargiui gundant prie stalo sėsti apsirengus kasdieniškai, mados ekspertai pabrėžia – išskirtinis įvaizdis gali...
-
Spalvoto gyvenimo ambasadorės – apie spalvų terapiją ir misiją kelti nuotaikąNiūrusis sezonas. Dangus – cepelinų spalvos, žmonės – prislopintų žemės spalvų drabužiais. Nuo lietuviško pilkumo atbukęs žvilgsnis gaudo kiekvieną gyvesnę spalvą ir ją spinduliuojančią asmenybę. Neatsitiktinai: juk Lietuvo...
-
Kazlų Rūdai sukurtas specialus kvapas9Kazlų Rūda yra bene vienintelis miestas Lietuvoje, kuris turi specialiai jam sukurtą kvapą. Šio kvapo kūrime dalyvauti galėjo kiekvienas norintis – miesto Turizmo ir verslo informacijos centre (TVIC) buvo galimybė išbandyti įvairius...
-
Kas tinka mamai, tiks ir dukrai?Augdami vaikai anksčiau ar vėliau pradeda domėtis veido prausikliais, kremais, kitomis veido priežiūros priemonėmis. Jei ir nesidomi, tėvams natūraliai kyla klausimas – ar vaikams ieškoti specialių priemonių, ar jiems tinka ir tai, ką n...